quinta-feira, 17 de abril de 2014

Prato Feito

E a 'mistura' de ontem, virou a sopinha de hoje...

- Macarrão sem ovos (Somen);
- Temperos mistos (gergelim, gérmen de trigo, alga nori, semente de abóbora e levedura de cerveja);
- Tofu;
- Abóbora refogada;
- Coentro e azeite q/b.



quarta-feira, 16 de abril de 2014

Prato feito

Via de regra, um prato deve ser composto por um tipo de cereal integral, uma leguminosa, um legume e uma verdura. Esta foi a indicação de uma nutricionista para montar o cardápio da Milena desde bebê, até as papinhas eram montadas assim.
Temperos são ótimos, têm muitos minerais e vitaminas.

Jantarzinho de hoje:
- Arroz vermelho integral;
- Feijão preto cozido com mandioquinha e batatas;
- Abóbora refogada;
- salada de Alface temperada com limão, azeite e temperos mistos (gergelin, germen de trigo, alga nori, semente de abobora e levedura de cerveja);
- Suco de uva verde